Имам ученик, който спортува активно. Налага му се да спазва режим за шампиони;-)
Аз пък искам да съм сигурна, че ще получава достатъчно здравословна закуска, и заедно с това ще има енергия да тича.
Проучих въпроса и ето какво примерно меню се получи:
- Канелен Френски тост:
Продукти: 8 филии стар хляб 25 гр. Масло 2 ч.л. канела 1 ч.л. кафява захар 1 ч.л. ванилия Сладко по желание
Приготвяне: От филиите се оформят пръчици,които се запичат на оребрен тиган от всички страни. Още топли се овалват в сместа. Сервират се веднага с чаша чай или мляко и сладко по желание.
От: https://www.pinterest.com/pin/173388654377728551/
2. Палачинка с банан и нутела:
Продукти: 2 палачинки
50 гр. Нутела
2 бр. банан
Друг плад по желание
Приготвяне: Намажете палачинката с шоколад. Разполовете един банан и поставете половинката върху шоколада. Завийте палачинките. Поставете ги в кутията за храна на Вашия ученик.
Виж: http://www.5dollardinners.com/cookie-cutter-lunches-lunchbox-inspiration/
Сандвич-изненада:
Продукти: 2 филии многозърнест хляб
2 филии хляб тип „грахам“
20 гр. Масло за намазване
1 бр. слайс топено сирене
1 бр. кашкавал
Приготвяне: Намажете хляба с масло. Изрежете го с формичка за курабийки. Използвайте формички за изрязването на сиренето и кашкавала. Монтирайте сандвича. Увийте го в свежо фолио.
Emillybg 