Какъвто и режим за хранене да спазва човек, някак не може съвсем без сладичко да мине.
Тази рецепта използвам по настояване на фитнес-маниаците у дома.
Получават се 15 кексчета, като едното е ок. 99,33 кал. /за броящите калориите/ , от които 2 гр. белтъчини, 4,13 гр. мазнини, 13,2 гр. – въглехидрати + фибри, пектин, витамини итн. важни компоненти;-)
И не на последно място:
Сложност – никаква,
време за приготвяне – 5 минути,
време за печене – 15 минути.
Е как да не ги заобичаш!
Можеш да си хапнеш без излишни терзания 😉
ПРОДУКТИ:
- Ябълка – 1 бр. голяма
- Овесени ядки – 50 гр.
- Грис – 50 гр.
- Захар – 50 гр.
- Яйце – 1 бр.
- Кисело мляко – 200 гр.
- Стафиди – 2 с.л.
- Олио – 50 мл.
- Бакпулвер – 1 ч.л.
- Канела – 1 пак.
- Брашно – 200 гр.
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Разбиваме яйцето с бакпулвера и захарта , докато се промени цвета на сместа.
Добавяме киселото мляко, с натопени в него стафиди.
Постепенно добавяме и останалите съставки и пълним формичките.
Печем за около 15 минути на 180 ◦С.
Можем да ги поднесем поръсени с пудра захар или глазура /в случай, че не броим калориите/.
Добър апетит!
Emillybg 